据悉，上海市目前的新冠病毒感染水平与全国保持一致，呈低位零星散发状态。按照免疫力周期，有专家推测下一波新冠流行可能出现在今年11月左右。
目前，全国的新冠病毒感染呈低位零星散发状态，其中7月份新增死亡病例65例，且全为基础疾病合并新冠病毒感染的病例。在部分地区，感染后出现重症的主要为“一阳”、老年人，基础疾病控制不佳及免疫打疫苗的人。
7月全国新冠病毒感染新增重症和死亡病例报告情况
对此，同时符合下面两个条件的人群要及时完成疫苗接种：
①60岁及以上老年人群，或18至59岁患有较严重基础疾病人群、免疫功能低下人群、感染高风险人群；
②已完成基础免疫或已感染新冠病毒
而今年秋冬季是关键的防控季节，加上XBB传染性强，因此推荐优先接种含XBB变异株抗原成分的疫苗。
新冠疫情流行的风险依然是有的，而即将到来的秋冬季有可能会出现新一波高峰，所以大家还是不能太大意。除了接种疫苗以外，还要注意做好防护，有意识地提高自身抵抗力。
同时，适当准备些新冠药也是很重要的。虽说现在大部分人感染后都是轻症，但是对于老年人、慢病人群及免疫力低下的人来说，发展为重症的风险较高，所以感染后要及时服用新冠药进行抗病毒治疗。
基于上述人群大多有长期用药的需求，为降低药物相互作用引起不良反应的风险，在选择药物的时候宜尽量选用成分单一的，比如单药给药的乐睿灵（来瑞特韦片）。
乐睿灵不需要联用增效剂也不会在短时间内就失去应有的抗病毒作用，同时能有效降低联合用药带来的药物相互作用风险，减少不良反应的发生。而单药给药在用药上也更便捷，可随餐服用，临床适用范围更广。
另外，Ⅲ期临床研究结果显示，乐睿灵可以显著缩短患者11项临床症状的持续时间，尤其是鼻塞、咽痛、呼吸急促等，还能使得病毒载量明显下降，抗病毒能力与Paxlovid相当，且研究中出现的严重不良事件均与研究药物无关。因此，乐睿灵的疗效与安全性得到一众专家医生的认可。
专家呼吁，即便不是高危人群或是一直锁定的重症化人群，都要及早应用抗病毒药物，减轻症状的持续时间，降低“长新冠”的发生风险。
除此之外我们还需要做好以下几点：
科学合理饮食
在日常饮食中要注意摄入新鲜蔬果，少吃烟熏、腌制、高糖、高脂的食物。另外要保证营养均衡充足，富含蛋白质的鱼类、豆制品等也是必不可少的，也可以适量吃海产品，为机体补充锌等元素。戒酒，少喝含糖饮料，保证水分摄入，对于机体健康也有好处。
戒烟
香烟中含有很多有害物质，吸烟时这些物质进入到体内不仅有损健康，还会对物质代谢吸收产生影响。
保证充足睡眠
充足的睡眠可以促进新陈代谢，让机体恢复活力。而如果长期睡眠质量不佳，不仅影响精神面貌、工作和学习，还会削弱机体的免疫力，让病毒有机可乘。
加强运动
运动有助增强机体的防御能力，运动方式可以选择慢跑、散步、太极等。
结语
“低水平”、“轻症”这些字眼仿佛都在说新冠病毒“不行了”，其实不然，病毒具有变异的可能，所以之后是否会出现新一轮的高峰仍是未知之数，防患于未然还是有必要的。
